Как отдохнуть в каратэ
переведено и опубликовано с сайта
c официального разрешения автора Джесси Энкампфа
«Отдыхай больше!»
Вы слышали, как сенсей это говорил?
Я слышал миллион раз.
Во время моих путешествий по всему миру каратэ, десятки мастеров говорили мне, чтобы я расслабился. Я слышал эту фразу в каждом додзе.
Моя техника была слишком жесткой, напряженной или неловкой. Честно говоря, меня это расстраивало.
Я знал, что мне надо больше расслабляться. Но я не мог это сделать по чьему-то велению!
Раньше я злился на себя за это. Мне было стыдно, что я не в состоянии выполнять требования сенсея. Это было душераздирающе.
Но потом я заметил, что, чем больше я пытаюсь расслабиться, тем напряженнее становлюсь.
Хм-м….
А может прекратить попытки?
«Уфф !».
Похоже, волшебное заклятие разбито.
Я стал раскованней.
Вот те на!
Я понял, что мой разум не отделен от моего тела.
Это две стороны одной медали:
- Сильное тело не может существовать без сильного разума.
- Гибкое тело не может существовать без гибкого ума.
- Расслабленное тело не может существовать без расслабления разума.
Проблема не в моем теле.
Это было в моем сознании.
В моей борьбе за расслабление я создал напряженность в моем сознании. Это отражалось в каждой унции моего тела. Чем больше я пытался расслабиться, тем больше напрягался. Это было так неестественно, как заставлять себя спать.
Потом я перестал пытаться.
Я просто….
Отпустил ситуацию.
И это сработало.
Просто и естественно!
Когда я остановился, пытаясь расслабиться, релаксация случилась сама собой.
Без каких-либо усилий.
Я думаю, и у Вас получится!
Удачи !
См. также - 49 причин пропустить сегодняшнюю тренировку по каратэ