Чтобы оставаться молодым, нужно всегда заниматься спортом
Прочитано на Мeddaily.
Известно: в рамках исследования ученые сравнивали состояние людей в возрасте 80 лет и старше. И было ясно, что спортсмены значительно выигрывали на фоне обычных людей. Например, у престарелых спортсменов ноги были сильнее на 25%, а общая мышечная масса была больше почти на 14%.
Также было установлено: в мышцах ног у престарелых спортсменов было почти на треть больше моторных единиц. Эти единицы состоят из нервных и мышечных волокон. Значит, при большей мышечной массе у людей будет больше силы. При этом по мере старения начинается сокращение количества моторных единиц. А тренировки тормозят данный процесс.
См. также:
Час физических упражнений добавляет 90 минут жизни
Тренировки замедляют процесс старения