Прочитано в ИТАР ТАСС

Ученые из американского Методистского университета в Далласе нашли ключ к счастью и радостной жизни. Им оказались интенсивные занятия в спортивном зале или на площадке. По мнению, ученых, спортивные занятия должны длиться 25 минут и обязательно практиковаться ежедневно.

К такому выводу ученые во главе с профессором Джаспером Смитсом пришли после ряда экспериментов, которые показали, что регулярные интенсивные нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты. При этом, если препараты помогают не всем и могут иметь побочные эффекты, то спорт - универсален и не имеет противопоказаний.

Поэтому, физические нагрузки продолжительностью всего 25 минут являются прекрасным способом снятия стресса и раздражительность. Они способны вывести из депрессии и освободить от беспричинных беспокойств.

См. также:

Ежедневная физическая нагрузка помогает снизить риск сердечной недостаточности.

7 часов занятий спортом в неделю снижают риск заболевания раком на 25%.

Эксперты советуют тренироваться рано утром, до завтрака.