Главы из «Настольной книги тренера»

Об авторе

Николай Георгиевич Озолин.

Родился 2 ноября 1906 года. Советский спортсмен (легкая атлетика), тренер. Заслуженный мастер спорта (16.10.1937). Заслуженный тренер СССР (1957). Выступал за "Динамо" (Москва). В 1921 году стал членом губернского спортивно-гимнастического клуба. Чемпион СССР (1928, 1934, 1938-40, 1943-44, 1946-50). 2-й призер чемпионата СССР (1927, 1929). 2-й призер чемпионата Европы (1946) в прыжках с шестом. Победитель международной рабочей Олимпиады в Антверпене (1937). С 1937 года заведовал кафедрой легкой атлетики ГЦОЛИФКа. Директор ВНИИ физической культуры (1954-62). Тренер по теории и методике спорта. Доктор педагогических наук. Профессор. Почетный доктор Высшей школы физического воспитания ГДР. Заслуженный деятель науки РСФСР. Автор более 200 научных и популярных работ по теории и практике спорта. Награжден орденами Ленина, Трудового Красного Знамени, "Знак Почета" (1937). Скончался 25 июня 2000 года. Похоронен на Аллее спортсменов Востряковского кладбища в Москве.

Ваша профессия — тренер

Вы тренер. Преподаватель спорта. Воспитатель. Учитель спортивной молодежи. Вы дарите ей не только радость от достигнутых спортивных успехов, но и большое, ни с чем не сравнимое удовлетворение от чувства силы, выносливости, ловкости, от приобретенного отличного здоровья и высокой работоспособности, от сознания развитой воли.

Дорогой тренер! Что вас позвало на этот нелегкий, но благородный труд воспитания молодежи? Я беседовал об этом с многими тренерами, начинающими и заслуженными. Большей частью ответ был — «по призванию сердца». Это очень правильно. Ведь профессия тренера — это, прежде всего, призвание, определяемое добрым отношением и любовью к ученикам, желанием обучать и воспитывать их в духе моральной чистоты, духовного богатства, физического и спортивного совершенства. Отсутствие такого рода направленности в работе у человека, желающего стать тренером, должно быть непреодолимым препятствием к выбору этой профессии. Самое большое заблуждение — видеть в тренере лишь узкого специалиста, готовящего своих питомцев к спортивным рекордам. К сожалению, такой не только ошибочный, но и вредный подход к работе тренера еще встречается. Оценивая деятельность спортивного наставника, надо понимать, что великими спортсменами становятся не все его ученики. Но все без исключения должны стать всесторонне развитыми, сильными и смелыми людьми.

Тренером высокой квалификации может стать человек, посвятивший свою жизнь этой профессии. Не обязательно, чтобы раньше он имел успехи в спорте. Но всегда важно будущему тренеру пройти путь овладения избранным видом спорта, чтобы иметь о нем достаточно конкретные представления. Ваш путь к профессиональному мастерству может продолжаться не один год. Но пока у вас будут силы и не иссякнет желание воспитывать молодежь, вы будете постоянно повышать свои знания, приобретать все больший опыт, все перспективнее будут ваши планы, значительнее успехи учеников. И тем интереснее, увлекательнее будет ваша работа. Вы можете сказать — желание-то есть, труда не боюсь, да и ребят люблю, да вот нет стадиона, нет бассейна, нет манежа... и вообще, ничего нет для занятий! Но с нуля начинали многие тренеры. Самое главное для начала — желание заниматься — ваше и ваших учеников.

Я пишу эти строки, а передо мною возникает образ Виктора Ильича Алексеева, великого тренера, большого труженика, прошедшего путь от новичка в работе с легкоатлетами до всемирно признанного спортивного педагога (за первым номером ему было выдано удостоверение заслуженного тренера СССР). Думаю, что вам будет интересно и поучительно услышать о начале его пути. Это было летом в Ленинграде. Как участник матча команды легкоатлетов Ленинграда и Москвы, я для разминки перед соревнованием в прыжках с шестом вышел со стадиона им. В.И. Ленина. На пустыре, недалеко от трибун, я неожиданно увидел пеструю группу подростков, внимательно слушавших сильнейшего в ту пору копьеметателя Виктора Алексеева. Он учил их легкой атлетике — бегать, прыгать, метать, используя самые примитивные условия и самодельные снаряды. На мой вопрос об этой группе Виктор Ильич сказал: «Не раз я наблюдал, как ребята гоняли тряпичный мяч и консервную банку, с увлечением бросали, кто дальше, палку и как они неумело это делали. Мне жаль стало ребят, — продолжал Виктор Ильич, — что они так неорганизованно проводят время. А если их энергию направить в русло обучения легкой атлетике и воспитания трудом, и коллективом. Наверное, это может быть очень полезным для них, для роста, физического развития и вообще для формирования настоящих людей». Сейчас я пишу по памяти, передавая слова Виктора Ильича, но хорошо помню, с каким воодушевлением он говорил о перспективе своей работы. Нет, не думал он тогда о подготовке рекордсменов. Это пришло позднее, само собой, когда накопленный Виктором Ильичом опыт и знания сплавились с трудом и увлеченностью его учеников. На первом этапе своей работы он сформировал группу, вскоре ставшую дружным коллективом, в котором все ученики обучались технике легкой атлетики. Тренировались все на том же пустыре около стадиона, лишь изредка, правдами и неправдами, занимались на спортивной арене. Виктор Ильич любил тренироваться на местности, за городом, в Кавголово. Туда он начал вывозить и своих питомцев, делая это и годы спустя, когда его группа превратилась в известную спортивную школу, с тренерами-помощниками — воспитанниками Виктора Ильича. Знаменитая его ученица, олимпийская чемпионка, заслуженный мастер спорта Галина Зыбина рассказывала мне о той атмосфере доброжелательности и энтузиазма, что царила в этих воскресных выездах в Кавголово. Здесь тренировка сочеталась с отдыхом, обедом у костра, разучиванием песен, интересными беседами. Обычно проводились две тренировки в день. Возвращались домой поздно вечером радостные, с чувством приятной усталости. Организаторские способности Виктора Ильича, а точнее его неуемное желание, помогли ему перевести свою «самодеятельную» группу в разряд спортивной школы, получить места для занятий и расширить состав групп за счет приглашения учащихся близрасположенных школ. В нашей стране вспоминают Виктора Ильича Алексеева как замечательного спортивного педагога, обладавшего большими знаниями, опытом и значительным творческим потенциалом, умевшего видеть в «гадком утенке прекрасного лебедя» и умело применявшего современную методику соответственно индивидуальным особенностям учеников. Сегодня знаменитая спортивная школа в Санкт-Петербурге носит имя В.И. Алексеева и продолжает работу в традициях своего наставника, воспитывая атлетов с отличными результатами и высокими моральными качествами.

Конечно, вам придется учиться читать специальную литературу, познавать на практике методику обучения и тренировки, вникать в индивидуальные особенности ваших подопечных, творчески применять систему подготовки. Поэтому и говорят, что современный тренер, даже самого высокого ранга, постоянно учится и должен иметь обширные знания. В первую очередь надо знать общие положения теории и методики спортивной подготовки, которые помогут правильно строить занятия с учениками, успешно воспитывать и приводить их к высоким спортивным результатам. В настоящее время с полным основанием можно утверждать, что современная, научно обоснованная и проверенная практикой система спортивной подготовки (ССП) должна применяться в любом коллективе занимающихся. Такая система нужна всем — от новичков до спортсменов высшей квалификации. Другое дело, что гибкость системы позволяет работать в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся (пол, возраст, характер, уровень подготовленности). Главное, что изменяется в системе, это нагрузка на организм и психическую сферу занимающегося. Неизменным в системе подготовки любых спортсменов остается ваша роль, роль тренера, наставника спортивной молодежи. Поэтому в первом разделе этой главы я считаю необходимым говорить о вашей роли, о том, каким вы должны быть.

На всю жизнь у меня остался в памяти приход в нашу школу, где я учился в 1920 г., двух инструкторов физкультуры, окончивших курсы Всевобуча. Нас, мальчишек, они учили выполнять упражнения на гимнастических снарядах, ходить на лыжах, бегать и прыгать. Эти молодые, стройные люди, так ловко показывающие различные упражнения, казались нам необыкновенными. С обожанием и безграничным доверием глядели мы на них, ловили каждое слово, хотелось им подражать, походить на них, быть такими же, как они, — ловкими, подтянутыми. Сегодня, много лет спустя, когда я вижу того или иного заслуженного тренера в окружении юных учеников и молодых людей, я меньше думаю о плеяде подготовленных ими спортсменов, а больше — о том хорошем, что они им дали как воспитатели.

Конечно, тренер должен вести учеников к высотам спортивного мастерства, физического совершенствования и здоровья. Но как важно не упустить из виду первейшую нашу задачу — задачу воспитания человека. К вам, будущему тренеру, предъявляются очень высокие требования. Вы – педагог, воспитывающий нравственность, психолог, формирующий у нее волевые качества, гигиенист, определяющий режим спортсменов, физиолог, понимающий процессы, происходящие под влиянием тренировочных нагрузок. Вы должны отлично знать теорию своего вида спорта, технику и тактику, методику обучения, средства и методы воспитания силы и выносливости, быстроты и ловкости, смелости и решительности, планирования, определения величины нагрузки и многое другое. Особые знания нужны, чтобы подготовить спортсмена или команду к состязаниям, чтобы в нужный день и час они могли достичь наивысшей спортивной формы. Вы должны знать, что каждый тренер, влюбленный в свою профессию и целиком отдающийся благородному делу воспитания молодежи, может достигнуть высшего результата — подготовить мастеров международного класса, дать пополнение в сборную команду страны. Это подтверждается расширяющейся географией высшего спортивного мастерства, новыми именами прославившихся тренеров, все большим представительством республик и городов в олимпийских командах. Система спортивной подготовки, о которой рассказано в этой книге, не рецепт. Только творческое осмысление теоретических положений, применительно к индивидуальным особенностям спортсмена, к возрасту и полу, характеру, физической и технической подготовленности, дает свои результаты. Вы просто обязаны постоянно изучать своих учеников, их поведение и функциональные возможности, знакомиться с условиями жизни, работы и учебы, находить оптимальное соотношение тренировочной работы и отдыха.

Вы должны быть в курсе всех интересов и устремлений своих питомцев. Если к этому добавить, что система спортивной подготовки не стоит на месте, а постоянно совершенствуется, что все возрастает поток научной и методической литературы, а тренеру необходимо постоянно учиться, то станет ясно, насколько сложна и многообразна деятельность спортивного педагога.

Вы должны знать, что стремительное повышение спортивного мастерства обусловлено многими факторами. Тут и развитие массовости, и поиск одаренной молодежи, и организация специальной подготовки сильнейших спортсменов и многое другое. Но главную роль в этом играет система спортивной подготовки. Чем она совершеннее, тем эффективнее ее применение, тем выше у спортсменов достижения. Вот почему во всем мире тысячи ученых, тренеров, медиков, спортсменов и других специалистов постоянно работают над проблемами системы тренировки. Практическое применение этой системы — дело тренера, ваше дело.

Вам будет помогать врач. Желательно и участие ученых. Но вы главный, незаменимый носитель научных и методических знаний, педагогического учения и практического опыта. Вы вооружаете учеников техникой и тактикой, даете им силу и выносливость, обогащаете знаниями и опытом. Вы учитель, друг и советчик спортсмена. И каких бы высот он ни достиг (на этом пути спортсмен тоже приобретет большие знания и опыт), вы — наставник для него, всегда опора, всегда более знающий. Я не устану повторять, какую важную роль играют ваши знания в области теории и методики спорта. Они — фундаментальная основа для более глубокого понимания принципов и положений методики, для более эффективной реализации ее в практике.

В этой книге вы найдете многое из того, что вам нужно в вашей работе. Но это не значит, что вы должны остановиться на этом уровне. Надо постоянно совершенствовать подготовку ваших спортсменов, выводить их на новые результаты, овладевать новыми рубежами нагрузок, сочетать их с оптимальным восстановлением, улучшать технику и тактику, многое другое.

Вам надо постоянно изучать статьи и книги по вашей спортивной специализации. В них есть очень важные для вас особенности техники и тактики, методики развития качеств, соответствующих виду спорта. И есть величина нагрузок, выраженная в цифрах, и конкретные сроки планирования и многое другое. Там же идет речь о специальной тренировке, о выборе для нее средств, методов и нагрузок, приводятся примеры подготовки сильнейших атлетов и команд. К области ваших знаний относится и владение арсеналом технических средств, используемых в современном спорте. Вы должны умело владеть средствами измерения действий и перемещений спортсменов. Бесспорно, вам очень понадобится умение пользоваться различной аппаратурой для фиксации техники движений, измерения скорости, силы и выносливости, получения кинематических и динамических характеристик, для определения эргометрических затрат и других показателей. Тренеры в современном спорте все шире используют электронную аппаратуру, не только фиксирующую и контролирующую, но и накапливающую в персональном компьютере данные о спортсменах и прогнозирующие их потенциал. В дальнейшем я не раз буду говорить о различных устройствах и аппаратуре, используемой в процессе обучения и тренировки. Здесь же я только заострил ваше внимание на необходимости постепенно обзаводиться соответствующей аппаратурой и учиться работать на ней. Вы должны также знать устройство и возможности инвентаря, снарядов и тренажеров, требующихся в вашем виде спорта.

Как видите, во всех вопросах спортивной подготовки вам не обойтись без научного подхода. Вы все более будете убеждаться, как важно опираться не только на теорию и методику спортивной подготовки, но и на смежные науки: анатомию, физиологию, биохимию, биомеханику, психологию. И никогда не теряйте возможности прочитать книги по педагогике. Широкий научный кругозор непременно будет способствовать возникновению новых мыслей и идей, направленных на улучшение процесса воспитания и спортивной подготовки ваших учеников. Это ваше творчество и его надо всемерно развивать.

Не избегайте разработанных вами новых путей и средств, но всегда оставайтесь на прочной основе научно и практически обоснованных положений системы спортивной подготовки. Не забывайте, чтобы творить новое — надо хорошо знать созданное ранее. Как видите, требования к знаниям тренера очень высоки. Но не огорчайтесь. Ведь даже самые великие тренеры начинали с нуля. Было бы желание и трудолюбие, а успех в воспитании ваших учеников не заставит себя ждать!

Несколько слов об интуиции тренера. Наличие ее считают привилегией талантливых тренеров. Дело не в таланте. Интуиция (от латинского «пристально смотрю») — познание без развернутого рассуждения. Исходя из диалектического материализма, интуиция есть результат ранее приобретенного опыта, навыков, знаний. Накопленные знания, опыт и постоянные размышления о главном деле своей жизни дают тренеру те озарения, которые лишь на первый взгляд кажутся неожиданными.

Тренер — спортивный педагог и наставник, имеющий влияние на своих учеников нередко более значительное, чем школа и родители. Однако во всех случаях тренер должен работать с ними в контакте. Но, думая о влиянии на учеников, вам следует начинать с самого себя. Вы — непререкаемый авторитет для ваших учеников, и будьте всегда для них примером. Вы должны всегда следить за своим внешним видом. Подогнанная по фигуре, чистая спортивная форма на занятиях обязательна и для вас. Ученики не простят вам появления хотя бы раз в неряшливом виде. Даже вне занятий. И, конечно, вы не должны курить, употреблять спиртного.

Хочу дать вам несколько советов о вашей дисциплинированности, подтянутости, манерах. Держите правильную осанку — прямая спина, развернутые плечи, слегка приподнятая голова. Прекрасный пример — тренеры по спортивной гимнастике и сами гимнасты. Обратите внимание на свою походку — она должна быть легкой и естественной. Избегайте размашистых жестов — пусть они будут скупы, но достаточно выразительны. Разумеется, при показе упражнений — амплитуда движений соответственна. Разговаривая, не утрируйте мимику, не смейтесь слишком громко. В манерах не будьте вычурными, не старайтесь походить на кого-либо. У каждого есть свои особенности, и вы будьте самим собой. Столь же значима ваша речь, ее обороты, интонация. Разговаривайте с учениками доброжелательно, как со своими детьми, не будьте многословны. Умейте выслушать, вникните в сказанное и тогда отвечайте. Торопливость — плохой помощник в вашем общении с учениками. Будьте сдержанны. Никогда не повышайте голос, не кричите и не стращайте. Не применяйте жаргонных слов и оборотов. Прекрасный русский язык — это тоже ваше сильное педагогическое оружие.

Не наказывайте учеников ни словом бранным, ни физически (это уже наказуемо для вас). Возможно, придется принимать меры воздействия за проступок или нарушение дисциплины на занятии, дома, в школе. Для этого у вас есть мощные средства: отстранение от тренировки, участия в соревновании, выезда с коллективом за город. А самое главное средство — обсуждение на группе. В своих отношениях с учениками тренер должен помнить известное изречение Софокла: «Не всегда говори, что думаешь, но всегда думай, что говоришь». Умейте быть строгим, когда этого требуют обстоятельства.

Но ваша доброжелательность, привязанность к ученикам требует от вас во всех случаях обсуждения нарушений, спокойствия и мудрых решений, позволяющих виновному исправиться. Умейте и не заметить небольшого нарушения принятого распорядка, не делайте замечаний по пустякам. Учитывайте свойственную юности жизнерадостность, шаловливость, непреднамеренные отступления от правил. Если вы будете часто делать замечания и выговоры, то многое потеряете в своем авторитете. Не демонстрируйте своей реакции на проигрыш вашей команды или поражение ученика в соревновании. Как бы ни было вам неприятно, будьте сдержанны и во время и после соревнования.

Всякое поражение в спорте требует внимательного анализа и выводов, позволяющих улучшить подготовленность спортсменов. Поэтому и говорят, что «поражение — путь к победе». Нет ничего хуже брани и негативной критики поражения. Это непедагогично и мешает правильному воспитанию спортсменов. Всегда исходите из того, что спортсмены очень хотели победить, достичь успеха. Всегда есть объективные причины победы и неудачи, в том числе значительная доля вашего участия. Тренерские недоработки всегда сказываются на учениках. Так что будьте справедливы, добры и объективны. Не разбирайтесь в происшедших неприятностях на месте соревнования, в раздевалке, в автобусе, воздержитесь от скоропалительных оценок, замечаний и выводов. Дайте себе время подумать, а ученикам — обсудить. Помните слова народной мудрости: «Доброе слово лечит, а злое — калечит».

Мне в свое время очень понравилось решение спортивного руководства ГДР, когда по окончании Олимпиады оно устроило прием для неудачников и, проанализировав их подготовленность и участие в соревнованиях, пожелало им успеха в дальнейшей. В своей работе вы сами должны чувствовать, как воодушевленные вами ученики с еще большим упорством ведут тренировку.

Не упускайте возможность похвалить ученика, если он заслужил. Доброе слово — одно из сильнейших средств воспитания. Ваш ученик может заслушать благодарность перед строем, как и право нашить на рукав ленточку — «заслуги» и эмблему клуба. Это прекрасные поощрения. Особо чествуйте ученика — победителя любого соревнования. Похвала перед строем, сообщение в стенной газете или многотиражке, диплом, скромный сувенир (их заслуженный тренер СССР В.И. Алексеев приобретал за свой счет) — большой моральный стимул для ваших спортсменов. Хорошо, когда вами разработан ритуал награждения.

Но не увлекайтесь похвалой только сильнейших, успевающих. Очень важно вовремя поддержать отстающих, дав им посильное задание и похвалив за выполненное. Особое внимание обратите на реализацию принципов сознательности и активности. Позднее я скажу о них, здесь же напоминаю вам о важнейшем значении самостоятельности спортсменов, которую вам надо создавать и поддерживать. Вы должны быть озабочены сознательностью ваших учеников, ибо не должно быть механического бездумного выполнения ими программы подготовки. Спортсмен сам себя воспитывает, развивает, совершенствует во всех компонентах подготовленности. Вы наставляете его, объясняете и помогаете. Принцип сознательности требует от спортсмена знания и понимания всего того, что он выполняет в связи с тренировкой и участием в соревновании. Здесь уместны слова великого русского полководца А.В. Суворова: «Каждый солдат должен понимать свой маневр». Вы должны идти к тому, чтобы ваши новички из года в год становились все более знающими, опытными, и это — залог их спортивного роста. Конечно, мне легко давать советы, имея за спиной многие годы работы сначала инструктором физкультуры, потом тренером начинающих, а затем и наставником сильнейших в сборной команде страны по легкой атлетике.

Кстати сказать, моя общественная пятнадцатилетняя работа в качестве председателя Государственного тренерского совета при Госкомспорте СССР дала богатые возможности близко познакомиться с тренерами и их работой в разных видах спорта. Поэтому мои советы и рекомендации отражают не только мой личный опыт, но и обобщенный опыт ведущих отечественных тренеров. Да, труд тренера нелегок. До позднего вечера вам придется заниматься разработкой тренировочных планов, записывать контрольные материалы в журнал, просматривать новейшую методическую литературу, готовиться к очередным занятиям, пытаться отыскать новые пути к прогрессу своих учеников. И так изо дня в день, из месяца в месяц. И почти без выходных. Ведь по субботам и воскресеньям обычно проводятся или состязания, или контрольные прикидки. Но, поверьте, это не в тягость. Наоборот, если вы трудитесь честно, творчески, плодотворно, то все заботы сразу же забываются, стоит лишь ученикам вашим добиться хотя бы маленьких успехов, подняться в своем мастерстве еще на одну ступеньку.

Любовь к молодежи, желание помочь ей стать сильной, умелой и выносливой — вот что ведет тренера к трудовому подвигу! А что может быть прекраснее, чем видеть ощутимые результаты своего труда, видеть, как физически слабые, угловатые мальчишки и девчонки превращаются, как глина в руках искусного ваятеля, в красиво сложенных, крепких и смелых молодых людей! Вот почему так горды тренеры-ветераны своими питомцами, показавшими в годы Великой Отечественной войны не только отличную физическую подготовленность, но и большую моральную силу, мужество и героизм. Вот почему так горды нынешние тренеры своими учениками, добивающимися больших успехов на производстве, в науке, в учебе.

Энтузиазм, беспредельная влюбленность в свою профессию — вот что сделает вас настоящим учителем!